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Nordic Hill Walking
Für all jene Nordic Walker, denen das flache Gelände mit der Zeit keine besondere Herausforderung bringt, können sich, wenn die Möglichkeit besteht, sich dem sogenannten Nordic Hill Walking widmen.
Wie der Name bereits verrät, geht es dabei um viele Höhenmeter, die man zurücklegen sollte. Ähnlich dem Berglauf, geht es fast ausschließlich bergauf, und stellt somit eine sehr anspruchsvolle Herausforderung für den „üblichen“ Nordic Walker dar. Erhöhte Herzfrequenz, enormer Kalorienverbrauch, verstärktes Training der gesamten Schultergürtel, Rücken, und Beinmuskulatur machen den großen Unterschied zum „normalen“ Nordic Walking im flachen Gelände aus. Es werden teilweise 500 – 1000 Höhenmeter während einer Tour zurückgelegt. Daher sollten Einsteiger die Finger von solch enormen Anstrengungen lassen, und sich im leichteren Gelände die nötige Grundlagenausdauer holen, bevor sie einmal anspruchsvollere Strecken nordic walken.
Also dann für all jene, die eine willkommene Abwechslung suchen, und die nötige Umgebung haben, rein in die Schlaufen und rauf auf den Berg!
Tipp von Herrn Mag. Roland Jachs, Sportwissenschafter der Xundheitswelt
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