Aktuelles Rezept
Laufend xunde Rezepte, ausgearbeitet und nährwertberechnet von unserer
DiaetologInnen, stehen Ihnen hier zur Verfügung. |
Karfiollaibchen
Zutaten:
Zubereitung:
Zutaten:
700 g Karfiol
1 Ei
80 g Magertopfen
40 g Käse 35 % F.i.T. gerieben
30 g Brösel
Knoblauch, gemahlener Kümmel, Salz, Pfeffer
Zubereitung:
- Karfiol waschen, in kleine Röschen teilen und in Salzwasser kernig weich kochen
- Karfiolröschen grob zerkleinern, mit Ei, Topfen, Käse und Brösel vermengen
- mit Gewürzen abschmecken
- aus der Masse Laibchen formen und auf einem mit Backpapier belegten Blech im Rohr bei 180 °C ca. 30 Minuten backen
Nährwerte:
1 Portion: 130 Kcal, 12 g Eiweiß, 4 g Fett, 10 g KH, 6 Bst, 0,5 BE
4 Portionen: 520 Kcal, 48 g Eiweiß, 16 g Fett, 40 g KH, 24 Bst, 2 BE
Naehrwerte:
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Wussten Sie schon, dass...?
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Unsere Gäste haben folgende Möglichkeiten, neue
Rezeptideen direkt von uns mit nach Hause zu nehmen:
Rezeptsammlung
Wenn Sie einen Einblick in das Geheimnis unserer Küche gewinnen wollen,
empfehlen wir den Kauf unserer Rezeptsammlung. Darin finden Sie angefangen von
Suppen, kalten Gerichten über fleischlose Hauptgerichte und Fischspeisen bis zu
Süßspeisen und Desserts ein breites Angebot.
Morgenpost
Auf der Morgenpost befinden sich Rezepte von unserem Speiseplan. |
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