Bewegungs-tipps

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01.07.2017
Mit dem „Power Workout“ zur Strandfigur!

Wenn die Badesaison wieder näher kommt ist die Motivation, ein paar Kilo zu verlieren und seinen Körper zu formen, meist am größten.

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01.04.2017
Übungen für den Nacken

Um Nackenproblemen vorzubeugen ist es sinnvoll, regelmäßig die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen.

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05.01.2017
Intervalltraining

Was versteht man eigentlich unter Intervalltraining?

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15.09.2016
Xundwärts-Tipp: Ratgeber - Jumper´s knee

Tipp aus dem Laufsport-Magazin

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25.05.2016
Lauftipps - Folge 3

Sehr wichtig! Eine gut ausgebildete, kräftige Muskulatur bildet die Grundlage für jede Bewegungshandlung im Sport und auch im Alltag.

Für eine optimale Lauftechnik ist eine kräftige Rumpf- und gelenkstabilisierende Muskulatur absolut notwendig. Hier handelt es ich vor allem um tief liegende Muskeln und Muskelgruppen. Ein zusätzliches Krafttraining dieser Muskeln wird unbedingt empfohlen.

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20.04.2016
Lauftipps - Folge 2

Alle Tipps und Tricks rund um das Thema Laufen finden Sie in diesem Beitrag von unseren Sportwissenschaftern.

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20.04.2016
Xundwärts-Tipp: Ratgeber - Renn-Pacing

Tipp aus dem Laufsport-Magazin

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01.04.2016
Einstieg ins Lauftraining

Möchten Sie mit dem Laufen beginnen?
Arbeiten Sie sich behutsam vorwärts! Ihr Herz-Kreislaufsystem und vor allem der Bewegungsapparat (insbesondere der Sehnen- und Bandapparat) brauchen Zeit, um sich an die spezifischen Anforderungen des Laufens anzupassen.

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16.03.2016
Xundwärts-Tipp: Ratgeber - Laufen kann jeder

Tipp aus dem Laufsport-Magazim

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01.01.2016
Gymnastik für Füße und Zehen

Mit folgenden einfachen Übungen können Sie Ihren Füßen und Zehen etwas Gutes tun.

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18.12.2015