Bewegungstipp
Übungen zur Kräftigung der Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur.


Kräftigung der Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur
Diese einfache Kräftigungsübung kann im Stehen oder auch im Sitzen durchgeführt werden. Man braucht dazu lediglich Gewichte (Hanteln, Wasserflaschen,...) und gegebenenfalls einen Stuhl.
Zielgruppe:
- für Herzpatienten (auch frisch operierte Patienten)
- für alle, die Ihre Muskeln kräftigen wollen
Zu beachten:
- während der Anstrengung ausatmen
- gleichmäßig atmen
- Grundspannung im Rumpf
- Gerader Oberkörper
Wiederholung:
10-15 mal, 2-3 Durchgänge
Weitere Videos finden Sie hier auf unserer Website. https://www.herz-kreislauf.at/herzblog/videos
Mag. Martin Miehl, Sportwissenschafter
Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs