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Bewegungs-tipps

07.05.2019

Bandscheibenvorfall - Schmerzlinderung durch Mobilisation

Lernen Sie durch einfache Mobilisationsübungen die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur gezielt zu aktivieren und die Durchblutung zu fördern.

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25.02.2019

Ergonomie beim Frühjahrsputz

Für den kommenden Frühjahrsputz stellen wir Ihnen von unserer Ergotherapeutin Tipps und Tricks bereit, um diesen rückenschonend bewältigen zu können.

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21.01.2019

Winterzeit ist Skifahrzeit

Um Verletzungen vorzubeugen, ist ein Training, das Sie auf die Skisaison vorbereitet, notwendig!

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08.01.2019

Fit auf Schneeschuhen – der xunde Wintersport

Gerade im Winter tut Bewegung im Freien gut. Wer sich auch von Minusgraden nicht davon abhalten lässt, der stärkt sein Immunsystem.

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03.10.2018

Fit durch den Herbst

Fallende Temperaturen, dichte Nebelschleier, trübe Morgenstunden – der Herbst ist wieder da! Mit ihm gehen oft Antriebslosigkeit, Müdigkeit, gesteigerter Appetit und depressive Verstimmungen einher. Wie Sie diesen Phänomenen entgegenwirken können, und fit durch die graue Jahreszeit kommen, verrät Ihnen dieser Bewegungstipp.

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04.09.2018

Nordic Walking – Mit großen Schritten durch den Herbst

Die Zeit der großen Hitze ist nun um, und es wird Zeit, sich und seinen Körper auf eine etwas kühlere Jahreszeit vorzubereiten. Dazu bieten sich vor allem Sportarten und Aktivitäten im Freien an. Ein besonders gutes und einfaches Beispiel dazu ist Nordic Walking.

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11.07.2018

Bewegung ist die beste Medizin

Die meiste Zeit verbringen wir heutzutage sitzend. Diese Lebensweise hat aber eine Reihe negativer Nebenwirkungen, die im Vergleich zu körperlich aktiven Menschen sichtbar werden.

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01.07.2018

Mobilisation der Brustwirbelsäule

Ein mobiler Brustkorb fördert eine bessere Belüftung der Lunge

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03.04.2018

Fit in den Frühling

Die ersten Sonnenstrahlen und die wärmeren Temperaturen locken einem raus in die Natur, um etwas für die körperliche Fitness zu tun.

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29.12.2017

Übungen für eine "xunde" Lendenwirbelsäule

Beginnen Sie Ihren Tag mit einigen Mobilisationsübungen für die Lendenwirbelsäule.

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21.09.2017

Bewegungskoordination

Wer einmal versucht, auf einem Bein zu stehen und mit dem freien Bein einen Kreis zu beschreiben, wird mit dieser Bewegung kaum Schwierigkeiten haben. Noch leichter fällt es wahrscheinlich, einen Arm auf und ab zu wegen. Sollen wir aber beide Bewegungen gleichzeitig und über Kreuz ausführen, dann stellen wir rasch fest, dass uns diese Doppelaufgabe eventuell nicht auf Anhieb gelingt, obwohl es uns an Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer keineswegs mangelt.

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