Bewegungs-tipps

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24.07.2023
Bewegung bei Hitze – gesund und sinnvoll?

Lesen Sie in unserem Bewegungstipp, wie Sie Ihr Lauftraining bei besonders heißen Tagen möglichst angenehm gestalten.

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04.06.2023
Barfußtraining für Läufer:innen

Lesen Sie in diesem Bewegungstipp, wieso Barfußtraining das Lauftraining unterstützt.

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05.05.2022
Erlebnis Nebelstein

Rund um das Moorheilbad Harbach erwarten Wanderfreunde beeindruckende Aussichtsplattformen und bestens markierte Rund- und Weitwanderwege.

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19.10.2021
Nordic Walking – Mit großen Schritten durch den Herbst

Die Zeit der großen Hitze ist nun um, und es wird Zeit, sich und seinen Körper auf eine etwas kühlere Jahreszeit vorzubereiten. Dazu bieten sich vor allem Sportarten und Aktivitäten im Freien an. Ein besonders gutes und einfaches Beispiel dazu ist Nordic Walking.

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31.07.2021
Mit Alltagsgegenständen zur Traumfigur

Trainieren Sie mit Alltagsgegenständen Ihren gesamten Körper

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30.06.2021
Fit im Wasser

Bei diesen Temperaturen bringt Wasser nicht nur von innen, sondern auch von außen Abkühlung. Diese Gegebenheit kann man nutzen, um sportlich aktiv zu bleiben. Zwei gute Beispiele dafür sind Wassergymnastik und Schwimmen.

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24.06.2021
Aquagymnastik

Ob im Freibad, See oder Meer – das Training im Wasser schafft ideale Bedingungen, um Ihre Gesundheit zu erhalten und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

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02.04.2021
Rückenschule

Lernen Sie mit der korrekten Haltung beim Stehen, Heben und Tragen, wie man Rückenschmerzen vorbeugt bzw. sie zu lindern.

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25.02.2021
Ergonomie beim Frühjahrsputz

Für den kommenden Frühjahrsputz stellen wir Ihnen von unserer Ergotherapeutin Tipps und Tricks bereit, um diesen rückenschonend bewältigen zu können.

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08.01.2021
Fit auf Schneeschuhen – der xunde Wintersport

Gerade im Winter tut Bewegung im Freien gut. Wer sich auch von Minusgraden nicht davon abhalten lässt, der stärkt sein Immunsystem.

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02.12.2020
Übungen zur Kräftigung der Oberarmvorderseite und Schultermuskulatur.

Xund & fit Bewegungstipp! Übungen zur Kräftigung.